Especialistas debatem impacto da força do pensamento no dia a dia

O lado esquerdo é responsável pela esperança, prazer, alegria e gratidão, enquanto o direito ativa o medo, a preocupação, a raiva e o pessimismo. É dessa maneira didática que a psicóloga Juliana Alves, especialista em terapia cognitivo-comportamental e psicodiagnóstico adulto e infantil explica como as áreas do cérebro atuam sobre a nossa saúde mental, “moldando nossa experiência emocional e física”.

“Essa diferença é um reflexo do impacto que estes pensamentos têm nas estruturas cerebrais responsáveis pelo processamento das emoções, decisões e respostas fisiológicas”, esclarece Juliana, ao se deter sobre a força que os pensamentos exercem sobre nós. 
O motorista Ademar Santos, de 68 anos, afirma que é importante “nunca pensar negativo, porque dá tudo errado”.

“Precisamos manter uma visão positiva, principalmente diante das adversidades”, declara Ademar. A bancária Lilian Pereira, de 34 anos, concorda. “Acredito que quanto mais a gente reclama, mais atrai energia negativa, e o contrário também é verdade, precisamos nos agarrar nas coisas boas para vencer as batalhas do dia a dia”, destaca. 

Segundo a psicóloga Juliana Alves, “a ativação das diferentes áreas do cérebro cria um ciclo entre mente e corpo”. “No que diz respeito aos pensamentos positivos, eles estimulam as emoções e a saúde física, gerando maior energia e disposição para enfrentar os desafios. Já os pensamentos negativos vão estimular um ciclo vicioso que pode intensificar sensações de angústia e criar um impacto duradouro na saúde”, compara a especialista. 

No entanto, de acordo com alguns estudos, já existem técnicas que permitem direcionar o nosso pensamento, incentivando uma postura mais positiva diante da vida. “A plasticidade neural oferece a base científica para a mudança de padrões de pensamentos, tornando possível ‘treinar’ o cérebro para adotar formas mais positivas de pensar”, conta Juliana.

Ela enumera estratégias terapêuticas como a própria terapia cognitivo-comportamental, a atenção plena e a prática de exercícios físicos, como maneiras eficazes de “estimular esse processo”. “A chave está na prática regular e na repetição das novas formas de pensar e reagir”, defende Juliana. A psicóloga Vanessa Teixeira, porém, apresenta um outro ponto de vista.

“Segundo Freud, podemos fazer um contraponto entre uma realidade material e externa com uma realidade subjetiva e interna. Nossos pensamentos refletem, descrevem ou estão relacionados à maneira com que registramos o mundo em nosso psiquismo. Cada um de nós tem um jeito singular de fazer esse registro, que recebe influências inconscientes, do ambiente, da cultura”, diz.

Fonte: O Tempo.